Депрессией страдает каждый пятнадцатый человек

Когда в очередной раз слышала от подруги «У меня депрессия», думала про себя «просто хандрит, пройдет». А на деле депрессия — это не просто плохое настроение, а реальное заболевание. Мы говорим о депрессии с опытным клиническим психологом Якутского республиканского наркодиспансера Анной Заровняевой.

— Анна Андреевна, что такое депрессия и как она проявляется?

— Депрессия – это распространенное и серьезное психическое расстройство, негативно влияющее на настроение, образ мыслей и поведение человека. К счастью, это заболевание излечимо. Депрессия вызывает чувство грусти и/или потерю интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие. Она может привести к разнообразным эмоциональным и психическим проблемам, а также снизить способность к выполнению ваших функций на работе и дома.

— Как понять, что у человека депрессия? Как она проявляется?

— Симптомы депрессии могут варьироваться от незначительных до серьезных и могут включать в себя:

• чувство грусти или подавленное настроение;

• потерю интереса к занятиям, которые увлекали раньше;

•  снижение или набор веса, не связанные с диетой;

• бессонницу либо слишком долгий сон;

• потерю энергии или повышенную утомляемость;

• возрастание количества бессмысленных физических действий либо замедление движений и речи (эти симптомы должны быть достаточно выраженными, чтобы их заметили окружающие);

• чувства никчемности и вины;

• сложности в мышлении, концентрации и принятии решений;

• мысли о смерти или суициде.

— Депрессия – это не то же самое, что грусть или скорбь?

— Чувства грусти или скорби являются нормальными реакциями на смерть близких, потерю работы или разрыв отношений. В такие сложные периоды люди могут считать, что пребывают в депрессивном состоянии, но грусть – это не то же самое, что депрессия. Скорбь естественна и уникальна для каждого человека, хотя и содержит некоторые одинаковые с депрессией черты. И скорбь, и депрессия включают в себя сильную тоску и отказ от привычных занятий. Но в то же время есть существенные различия.

— Как часто встречается депрессия?

— Согласно оценкам, депрессией страдает каждый пятнадцатый взрослый человек. Каждый шестой испытывает депрессию когда-либо в своей жизни. Депрессия может возникнуть в любом возрасте, но, чаще всего, впервые возникает в период от позднего подросткового возраста до середины третьего десятка.

— Кто чаще страдает: мужчины или женщины?

— Депрессия может затронуть любого человека, даже тех, чьи жизненные обстоятельства кажутся близкими к идеальным. Существенное влияние на вероятность возникновения депрессии оказывает фактор наследственности. Но женщины более подвержены депрессии. Некоторые исследования показывают, что каждая третья женщина испытывает депрессию хотя бы раз в жизни.

— Что может способствовать возникновению депрессии помимо наследственности?

— Способствовать появлению симптомов депрессии могут особенности химического состава мозга; с большей вероятностью подвержены депрессии люди с низкой самооценкой, которые легко впадают в состояние стресса или в целом пессимистичны; сделать некоторых людей более подверженными депрессии могут окружающая среда: постоянное пребывание в ситуациях насилия, пренебрежения, жестокости, нищеты, к примеру.

— Депрессия лечится?

— Депрессия – одно из самых излечимых психических расстройств. От 80% до 90% людей с депрессией в итоге получают положительный результат от лечения. Практически все пациенты получают облегчение своих симптомов.

— А сам человек может помочь себе?

— Существуют способы, которыми люди могут самостоятельно уменьшить симптомы депрессии. У многих людей регулярные физические тренировки вызывают позитивные эмоции и повышают настроение. Достаточное количество сна на регулярной основе, здоровое питание, отказ от алкоголя также могут сократить симптомы.

Депрессия – это настоящая болезнь, и возможность получить помощь есть. При правильной постановке диагноза и назначении должного лечения подавляющее большинство людей в депрессии преодолевают её, и правильным шагом, если вы испытываете симптомы депрессии, будет обращение к специалисту.