Ironman Николай Другин: преодолеть себя и дойти до конца

2 июля в Казахстане прошли соревнования Ironman. Атлеты со всего мира вновь встретились на празднике триатлона в гостеприимном городе Астана, чтобы доказать, что они самые быстрые, выносливые и железные. Ironman считается одним из самых сложных соревнований по триатлону. В минувших соревнованиях успешно финишировал якутянин Николай Другин. "ЭС" решило узнать, как прошли соревнования и какие успехи у нашего земляка.

Ironman - серия соревнований по триатлону на длинную дистанцию, проводимая Всемирной корпорацией триатлона. Каждая отдельная гонка серии состоит из трех этапов, проводимых в следующем порядке без перерывов: заплыва на 2,4 мили, заезда на велосипеде по шоссе на 112 миль и марафонского забега на 26,2 мили.

- Николай, какие впечатления от казахского айрона?

- Казахстан всегда славился своим гостеприимством. Очень хорошо встретили мои друзья, которые живут здесь. Организация мероприятия отличная. В эти дни была очень жаркая и ветреная погода. Поэтому у всех рекордов поставить не получилось. А так было задействовано очень много волонтеров и солдат. Очень много дорог перекрыли. У них второй год проводится полный Ironman.

- А чем нынешние соревнования отличаются от предыдущих?

- Каждый год столица Казахстана принимает триатлетов со всего мира. В воскресенье, 2 июля более тысячи атлетов из 60 стран стартовали в Триатлон парке. Спортсмены FREEDOM IRONMAN 70.3 ASTANA проплыли 1.9 км, проехали на велосипеде 90 км и пробежали 21.1 км. Триатлеты, которые преодолели дистанцию ВІ GROUP IRONMAN KAZAKHSTAN, проплыли 3.8 км, проехали на велосипеде 180 км, пробежали марафон - 42.2 км. Сразу два старта Казахстанцы организовали. Я готовился специально с целью отобраться на чемпионат мира и свою цель достиг. Взял слот на чемпионат мира Ironman Nica, который пройдет во Франции уже в сентябре текущего года.

- Расскажи как пришел в спорт, с чего все началось?

- Я пришел в спорт в зрелом возрасте в 34 года. У меня был лишний вес, весил я 105 кг. Было очень тяжело и часто болел. Помогла моя супруга мы стали питаться дробно, 4 раза в день маленькими порциями. Благодаря белковому питанию вес ушел за 3 месяца. Я стал весить 80 кг. Начал заниматься кроссфитом у моего друга и брата Григория Мочкина. 5 лет тренировался у него. Начиная с 2019 года начал бегать, плавать и крутить педали.

- Какими качествами должен обладать Ironman?

- Ironman это, конечно же, про характер и дисциплину. Необходимо каждый день тренироваться и соблюдать питание. Отмечу, что Ironman очень большое комьюнити. Во всем мире все друг друга знают и поддерживают, это большое братство.

- Как проходит подготовка к соревнованиям такого уровня?

- Я готовлюсь к соревнованиям по программе и с тренером. Обычно планирую в год по 3 старта. В прошлом году делал три половинки. А в позапрошлом две половинки и полную дистанцию. В этом году две полные дистанции и одна половинка планируется. Мы с моим тренером по бегу планируем беговые старты и тренировки. Еще между стартами по триатлону я бегаю марафоны и полумарафоны. Именно по триатлону я тренируюсь по программе, которую специально покупаю у специалиста. Тренировки скачиваю в гаджеты и через них тренируюсь. Соблюдаю режим питания и восстановления. Восстановление, в первую очередь, это хороший сон и питание с витаминами.

- Какой средний возраст участников?

- Средний возраст 40-44 года, это самая многочисленная часть сильнейших участников. Молодежи очень мало. В этом году был участник, которому было 74 года.

-Не секрет, что это соревнования на пределах, какие дистанции проходите?

- В дистанции полного Ironman необходимо проплыть 3800м, проехать на велосипеде 180 км и пробежать 42,2 км. Все это нужно сделать максимально быстро и без пауз. Лимит времени 17 часов.

- Твои личные рекорды?

- Мои "личники" на половинке Ironman 5:00 в Турции. И на полной дистанции в этом году Казахстане 11:16. С каждым годом есть прогресс. Поэтому в дальнейшем буду только сокращать свои часы.

- Кто из наших участвовал, какие у них результаты?

- Из Якутии участвовали еще четыре триатлета. Трое на половинку и один на полную дистанцию. Александр Федоров из Мегино-Кангаласского района, возрастная группа 55-59 лет занял 3 место, с результатом 12:08 мин. Остальные ребята тоже выступили отлично.

- Кто тренирует тебя?

- Мой тренер Василий Спиридонов, мсмк, главный тренер РС (Я) по легкой атлетике. По плаванию тренирует Григорий Соловьев, кмс по плаванию бассейна "Самородок". По велосипеду тренировки начинал с первым Ironman Якутии Виктором Салтыковым, директором фитнес клуба "FitnesLife". Также проводим совместные тренировки в нашем клубе "Yakutia Triathlon club" с Дмитрием Андреевым, он тоже Ironman.

- Что ждешь от поездки во Францию. Какие прогнозы?

- Чемпионат мира это мечта любого триатлета. Ранее чемпионат мира Ironman всегда проходил на родине в Гавайях. В этом году разделили, мужчины будут соревноваться в Ницце, а женщины в Гавайях. В Ницце плавание пройдет на море, а велоэтап с большим набором высоты в горах. Думаю финишировать себе в удовольствие.

- Будущим айронменам какие советы можешь дать?

- У нас в Якутске есть клуб любителей триатлона. Там мы проводим совместные тренировки, обмениваемся опытом. Кто желает, наши двери открыты, можете обращаться. Главное идти к своей мечте и тренироваться.