Консультирует врач Борис Черемицын: Остеопороз

Что такое остеопороз?

Остеопороз - это системное заболевание скелета, характеризующееся прогрессирующим снижением массы костной ткани, нарушением структуры костной ткани, что приводит к повышенной хрупкости костей и увеличению риска переломов от минимальной травмы и даже без таковой.

По своей значимости данное заболевание, по мнению ВОЗ, занимает среди неинфекционных заболеваний четвертое место, уступая только сердечнососудистым, онкологическим заболеваниям и сахарному диабету. Прирост заболеваемости остеопорозом  по разным  регионам России только за период с 2001 по 2010 г. составил от 13% до 50%.

Сокращает рост

При остеопорозе имеющаяся костная ткань разрушается гораздо быстрее, чем образуется новая. В итоге общая масса костного скелета уменьшается, кости становятся более хрупкими. Для болезни характерна деформация позвонков и нарастающая боль в спине при движении, частые переломы крупных и мелких костей. Больные даже становятся меньше ростом, иногда они «проседают» на 10-15 см.

Причины 

Причиной остеопороза может быть длительный стаж курения, злоупотребление алкоголем, пищеварительные проблемы, малоподвижный образ жизни, сбои в работе обменных веществ, если  болезнь передаётся по наследству. В пожилом возрасте остеопороз часто встречается по причине плохого всасывания кальция, а также полезных веществ в кишечнике, часто  причиной также может являться нарушение гормонального баланса. 

Самодиагностика 

Опасность клинической картины связана с бессимптомным или малосимптомным началом остеопороза, маскирующимся под остеохондроз позвоночника и артрозы суставов. Заболевание часто диагностируется уже при наличии перелома. А переломы могут возникать при минимальной травме, поднятии тяжести.

Если у вас отмечается:

- хрупкость ногтей и их расслоение;

- преждевременное поседение;

- пародонтоз;

- ночные судороги в ногах;

- боли в костях;

- изменения осанки;

- постоянные боли в сине, пояснице, межлопаточной области.

В этом случае лучше проявить настороженность и обратиться к врачу.

Как диагностируют остеопороз?

 В наше время существуют диагностики, позволяющие диагностировать остеопороз уже на ранних стадиях, когда потеря костной массы даже не достигла 5%. Денситометрия – это замер плотности в костных тканях, которое замеряет минеральный компонент костной ткани. Говоря простым языком, денситометрия – это измерение плотности кальция в костях. Она бывает  рентгеновская,  изотопная, ультразвуковая. Также немалую роль в диагностике отводится лабораторным методам исследования крови и мочи  с определением уровня  гормонов,  кальция и фосфора.

Кто лечит?

терапевт – специалист, который обычно первый может заподозрить это заболевание.

травматолог-ортопед специализируется на травмах (в данном случае – патологические переломы) и различных нарушениях со стороны костной системы.

эндокринолог – доктор, занимающийся заболеваниями органов эндокринной системы (щитовидная и паращитовидная железы, надпочечники, поджелудочная железа и пр.).

ревматолог – специалист в области заболеваний суставов и соединительной ткани.

Что делать если у вас диагностировали это заболевание?

Подобрать правильную медикаментозную терапию может только врач на основании лабораторных и инструментальных методов исследования. С вашей стороны следует соблюдать несколько несложных правил, которые помогут бороться с этим недугом. 

Нормализовать рацион питания, чтобы он содержал продукты, богатые кальцием: молоко и молочные продукты (творог, йогурты, сыры), зерновые, злаки, овощи темно-зеленого цвета, курага и другие сухофрукты, орехи, хлеб из муки грубого помола, мясо птицы, жирная рыба.

Постараться уменьшить прием  продуктов, нарушающих всасывание кальция: кофе, крепкий чай, шоколад, алкоголь, свинина, говядина, печень, продукты, которые содержат большое количество железа, ухудшающего всасывание кальция

Если вам поставлен диагноз, лечение в домашних условиях должно сопровождаться какими-либо физическими нагрузками. Для этого не стоит посещать тренажёрный зал. Более того, прыжки, бег и поднятие тяжестей в таком случае противопоказаны. Лицам, страдающим от остеопороза, рекомендуются следующие виды физической активности:

аэробика для укрепления мышцы ног – подъем по лестнице, танцы.

плавание и водная гимнастика, которые благоприятно воздействуют на все группы мышц;

скандинавская ходьба по 30-40 минут.

упражнения для гибкости – йога, растяжка.

Профилактика 

Профилактику остеопороза нужно начинать с раннего возраста. Опять обратимся к печальной статистике, которая гласит о том, что у 25% детей школьного возраста наблюдаются снижение показателей костной ткани. Поэтому как можно чаще давайте своему ребёнку продукты содержащие кальций, например молоко и творог, постарайтесь привить ребенку на собственном примере любовь к спорту и почаще находитесь с ним на свежем воздухе. Режим дня  и отказ от вредных привычек также немаловажны  в профилактике данного заболевания, так как при этом  нарушается сбалансированная работа нашей эндокринной  системы и как следствие развиваются сопутствующие этому заболевания. Нельзя  не упомянуть о таком интересном факте как секс. Оказывается, что сексуально активные люди   намного реже сталкиваются с остеопорозом ввиду активности гормонов, к этому выводу пришли австралийские учёные.