Не болей: меры профилактики простуды и гриппа

В Якутске в начале недели установилась необычно теплая для января погода. Горожане с удовольствием гуляют на свежем воздухе и избавляются от лишней теплой одежды. При этом следует помнить о мерах профилактики ОРВИ. Особенно настороженно нужно относиться к гриппу. По информации Роспотребнадзора, в республике за первые две недели января зарегистрировано более 2 тысяч случаев острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Это выше показателя предыдущей недели на 35%, фиксируется рост числа заболевших.
Грипп, в отличие от ОРВИ, выделяется более тяжелым течением и высокой вероятностью развития опасных осложнений: пневмонии, бронхита, миокардита, отита, менингита и т.д. Лучшая мера профилактики против гриппа – это иммунизация. Прививаться против гриппа желательно до начала эпидемического сезона для того, чтобы организм успел сформировать защитный иммунитет против инфекции. Помимо иммунизации от гриппа, против него и других респираторных инфекций существует ряд мер неспецифической профилактики:
· Поддержание здорового образа жизни – это прекрасный способ защитить себя от самых разнообразных болезней, в том числе и ОРЗ. Правильное питание, прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, отказ от вредных привычек – все это позволяет сохранять и поддерживать иммунитет на высоком уровне. Для укрепления иммунитета нужно включить в свой рацион как можно больше продуктов, богатых витаминами и необходимыми микроэлементами.
· Важно следить и за внутренним состоянием своего дома. Пыль и застоявшийся воздух способствуют накоплению инфекционных агентов. Чтобы избежать этого, нужно регулярно проводить влажную уборку и проветривать помещения.
· Соблюдение респираторного этикета: при чихании и кашле прикрывать рот и нос нужно одноразовой салфеткой, которая после этого должна быть утилизирована. При отсутствии салфетки чихать и кашлять можно в сгиб локтя, но не в ладонь. Нельзя прикасаться грязными руками к лицу, рту, носу. Обязательно нужно регулярно мыть руки с мылом, особенно после посещения мест массового скопления людей, транспорта, а также перед готовкой и приемом пищи.
· Желательно избегать мест массового скопления людей, общественного транспорта, при отсутствии такой возможности, носить медицинскую маску.
· Одеваться нужно по погоде, так как заболеть можно в равной степени и при переохлаждении, и при перегревании.
· Если же вы или ваши близкие все-таки заболели, нельзя заниматься самолечением, необходимо немедленно обратиться к врачу.
- В тексте:
- заболеваемость ОРВИ и гриппом в Якутии
Новости
Популярное



