Сбросить 40 килограммов и уйти в спорт: история тренера из Якутска

Луизе Сокольниковой 27 лет. Она дипломированный экономист, юрист в области правоохранительной деятельности по второму образованию, двукратный призер первенства РФ по стрельбе из блочного лука, кандидат в мастера спорта и — персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу.

Несколько лет назад Луиза сбросила более 40 килограммов, что и привело ее в мир спорта. В интервью «Эхо столицы» Луиза рассказала о том, как ей удалось добиться такого результата, а также о том, где предпочитает охотиться и почему мечтает встретиться с Арнольдом Шварценеггером.

— Луиза, результат минус 40 килограммов впечатляет. Расскажи, когда и как ты начала этот путь.

— Все началось в детстве. Я всегда была пухлым ребенком, мне это не нравилось, и с пятого класса начала заниматься бегом, стрельбой из лука, теннисом, боксом. Тогда я сбросила около пяти килограммов, но потом родилась сестренка, я, скажем так, ушла в декрет и бросила занятия. Все килограммы вернулись.

После окончания школы переехала в Якутск, начала учиться в вузе и параллельно изучать основы питания. К 19 годам я разобралась в этой теме, и в 21 год уже окончательно похудела на 40 килограммов.

— Получается, в основе похудения у тебя было питание?

— Да, конечно, питание — это самое главное. Хочу отметить, что правильно питаться — значит не ограничивать себя: белки, жиры, углеводы обязательно попадать должны в организм, не нужно ничего бояться. Конечно, лучше стараться выбирать не фастфуд или полуфабрикаты, а простые и натуральные продукты — вот и весь секрет. Потом, когда сбросила 30 килограммов, я подключила силовые тренировки и с их помощью добила результат. В целом на то, чтобы избавиться от 40 килограммов, у меня ушло три года. Так это и работает, потому что слишком быстрое похудение чаще всего ведет к срывам.

— Что посоветуешь начинающим сброс веса?

— Все начинается с одного маленького шага. Главное — не сдаваться и просто продолжать, даже если совершаешь ошибки.

Точно работает соблюдение подсчета КБЖУ, силовые тренировки 3-4 раза в неделю с прогрессом: чем больше мышц, тем быстрее работает метаболизм. Также важны ваша обычная бытовая активность и качественный сон.

— Есть ли страх потерять форму?

— Уже нет. Такой образ жизни — это как чистка зубов: ты же не перестаешь это делать. Так и здесь: я просто уже не могу жить по-другому. Если даже появляются незначительные отклонения от формы, я быстро возвращаю все обратно, потому что люблю ощущение легкого, гибкого и сильного тела.

— У тебя два образования: экономическое и юридическое. Как вышло, что ты полностью ушла в спорт?

— Изначально я мечтала работать в правоохранительных органах, для этого и получала вторую специальность. Сначала мне не удалось пройти отбор на службу, а затем я уже находилась в процессе тренировок и поняла, что мне это нравится. Плюсом возникло желание помогать людям, используя накопленные знания и опыт. Так в 2021 году я начала работать, выучившись на персонального тренера по бодибилдингу в Москве в колледже фитнеса им. Бена Вейдера.

За это время у меня было около тысячи клиентов, среди результатов подопечных есть сброшенные и 40 кг, и 30 кг, и 20 кг — а главное, это качественное изменение образа жизни и улучшение здоровья.

— Как проходит твой обычный день?

— Просыпаюсь, делаю кардио, готовлю завтрак, иду на работу. После работы иду на собственную тренировку, потом нахожусь дома — читаю книги, изучаю английский язык, а вечером — снова на работу.

— Не устаешь в таком режиме? У тебя есть выходные?

— Не устаю, такой режим мне подходит и приносит самое большое удовольствие. У меня один выходной — воскресенье, но я все равно иду в зал. Кроме того, люблю бывать на природе: обследовать новые места, рыбачить, даже охотиться: моя тетя, живущая в с. Булгунняхтах, увлекается охотой, и я иногда хожу с ней. Я же стрелок, поэтому получается отлично. Из других увлечений — пишу стихи, играю на гитаре.

— О чем мечтаешь?

— Хочу встретиться с Арнольдом Шварценеггером — это мой кумир с детства. В пять лет я увидела его фото в отцовской энциклопедии и сразу влюбилась. Думаю, шанс встретиться с ним возрастет, если я доберусь до высшей ступени в бодибилдинге – это участие в соревнованиях Ms. Olympia. Кроме того, хотелось бы обзавестись семьей, сейчас нахожусь в поиске второй половинки.