В ночь с 18 на 19 июля в Якутске состоялся забег «Drivee Якутский полумарафон — 2026». Бегуны стартовали под проливным дождем с 21:30 часов вечера, забег продлился до 02:00 часов ночи. К сожалению, во время спортивного праздника произошла трагедия — скончался один из участников забега, мужчина 1981 года рождения.
В последнее время подобные забеги приобрели огромную популярность, за год в одном только Якутске их проходит около десятка — это юридический забег, полумарафоны «Забег единства» и «Забег.РФ», забег наследников Победы, вертикальный забег «Лабыдьа RUN», ледовый забег, «Кросс Нации», «Этноран.Якутия» и так далее. Участие в них принимают якутяне всех возрастов, но осознан ли подход каждого спортсмена к подобным нагрузкам? Об этом «Эхо столицы» поговорило с врачом-кардиологом Анжеликой Винокуровой.
— Анжелика Константиновна, расскажите, какие исследования обязательно нужно пройти перед забегом на длинные дистанции?
— Во-первых, обязательно нужно пройти осмотр у своего терапевта, сделать электрокардиограмму (ЭКГ) в покое и сдать общие анализы, согласно своему возрасту. Лучше пойти к терапевту заранее, не за неделю и не за день до мероприятия, а обратиться заблаговременно и пройти полное обследование. Желательно, чтобы человек прошел диспансеризацию по месту жительства и был в курсе своего общего здоровья.
На приеме в индивидуальном порядке определяется перечень дополнительных обследований. Например, если мужчина старше 40 лет, то ему рекомендуется консультация кардиолога, ЭКГ с нагрузкой, а в некоторых случаях могут быть назначены углубленные исследования — велоэргометрия и/или стресс-ЭхоКГ. Особенно если предстоит длительная дистанция, а человек ранее не занимался спортом на постоянной основе.
Жизнь и здоровье — это прежде всего ответственность самого человека, поэтому нужно быть честным и критичным к самому себе: если есть какие-то жалобы, может быть даже не всегда очевидные, нужно обязательно сообщить об этом врачу и пройти дополнительное обследование. Например, если при физической нагрузке появляется ухудшение самочувствия в виде головокружений, потемнения в глазах, нехватки воздуха, выраженной одышки и так далее — это повод дополнительно обратиться за консультацией к врачу-кардиологу.
— Какие есть противопоказания к бегу на длинные дистанции?
— Наличие сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, перенесенный инфаркт миокарда, наличие сложных нарушений ритма и проводимости, сложных или декомпенсированных врожденных и/или приобретенных пороков сердца.
Также противопоказанием к забегу будет являться неконтролируемая артериальная гипертензия — если человек имеет высокое давление, но при этом не пьет лекарства. Или, например, у человека высокое давление, и он принимает препараты, но давление у него все равно не удерживается. Тогда тоже большие нагрузки не рекомендованы.
Но стоит отметить, что если человек имеет хронические, компенсированные заболевания сердца, но при этом чувствует себя хорошо, регулярно занимается спортом, и у него хорошая физическая подготовка, несмотря на наличие сердечной патологии, то в таком случае стоит провести углубленную диагностику сердечной деятельности и рассмотреть вопрос допуска после дообследования.
— А при каких симптомах нужно немедленно сойти с дистанции?
— Головокружение, боль в груди давящего, жгучего характера, чувство нехватки воздуха — главные признаки резкого ухудшения самочувствия. Если во время забега вы чувствуете у себя какой-то из этих симптомов, то это сигнал сойти с дистанции. Также необходимо учитывать погодные условия, будь то холод или жара, ветер или дождь, тем более, что забеги и марафоны сейчас очень популярны и проводятся в разное время года и в разное время суток.
Погодные условия очень сильно влияют на самочувствие. При подготовке это тоже надо учитывать, так как при некоторых погодных условиях риски осложнений повышаются.
- В тексте:
- Забег