30.11.2021 | 16:54

Синдром хронической усталости или уже депрессия?

Врач-психиатр Якутского психоневрологического диспансера о симптомах психической патологии.
Синдром хронической усталости или уже депрессия?
Автор: EXO-YKT

Прежде чем самостоятельно диагностировать себе депрессию, необходимо пройти прием врача-терапевта в своей поликлинике по месту жительства, сообщает Пресс-служба ГБУ РС(Я) «ЯРПНД».

Проснулся, умылся, позавтракал, а по пути на работу уже чувствуешь усталость? Ощущение усталости и апатии периодически накатывает на каждого: долгий рабочий день, после — сделать уроки с ребенком, приготовить ужин, ответить всем в социальных сетях и рабочих чатах.

Чтобы организм восстановился, ему необходим стабильный крепкий сон не меньше 8-9 часов ежедневно. Если речь идет уже о хронической усталости, то здесь все сложнее. Одним только сном эту проблему точно не решить. К тому же, такое ощущение вечной усталости посещает некоторых уже после пробуждения ото сна.

Раздражительность или апатия, слабость в мышцах, рассеянность, ощущение быстрой утомляемости во время исполнения хорошо знакомых рабочих обязанностей, тревожный поверхностный сон, головные боли — симптомы могут проявляться по отдельности или вместе. Все они – возможные свидетели наличия тревожно-депрессивных расстройств, однако, бывает и по-другому. Прежде чем самостоятельно диагностировать себе депрессию, необходимо пройти прием врача-терапевта в своей поликлинике по месту жительства, и взять направление на анализы уровня витаминов в вашем организме – твердо уверена врач-психиатр ГБУ РС(Я) «ЯРПНД» Валерия Берчитова.

Быстрая утомляемость может быть вызвана низким уровнем железа в крови, думаю, все наслышаны о железодефицитной анемии и ее последствиях. Также о снижении работоспособности может свидетельствовать низкие показатели витаминов группы B, витамина D и магния. Перепады настроения, снижение интеллектуальных способностей далеко не говорят о депрессии или других психических расстройствах. Если же все показатели здоровья находятся в относительной норме, а человека все равно беспокоят постоянные, не поддающиеся диагностике у других врачей боли, присутствуют постоянные проблемы со сном, отсутствуют положительные эмоции, ничего не вызывает интереса – это практически стопроцентный показатель наличия психической патологии, пора посетить врача–психиатра – комментирует доктор Берчитова.

В наш цифровой век приобрести синдром хронической усталости можно и с хорошим уровнем витаминов в организме, и без депрессии, - продолжает врач – достаточно не соблюдать режим сна и беспрестанно пользоваться гаджетом. Спать ложиться, только плотно отужинав, выкурив пару сигарет, будучи уже в пижаме. Вглядываясь в экран телефона перед сном, мы тем самым нарушаем уровень мелатонина, что приводит к бессоннице, никотин в свою очередь оставляет нашу психику в возбужденном состоянии, полностью расслабиться во сне не удается ни одному курильщику. Переедание быстро сказывается на здоровье физическом – сахарный диабет, ожирение, проблемы с желудочно-кишечным трактом – это лишь малая часть последствий неправильного питания. Гигиена сна – это не только крепкий длительный сон. Необходимо ложится спать в одно и то же время, и выполнять определенные ритуалы перед сном – расслабление путем принятия ванны, душа, выполнения медитации, других ритуалов, чтобы организм успел сформировать поведенческие реакции, был готов и настроен на отход ко сну – заключила врач–психиатр ГБУ РС(Я) «ЯРПНД» Валерия Берчитова.

Помните: чем раньше начнется борьба с депрессией, тем скорее она завершится триумфальным успехом. Подумайте, сколько времени, жизненных сил, радостных моментов у вас отняла апатия? Не тратьте время на раздумия над обращением к психиатру, цените время, ведь оно – самый дорогой ресурс. Обратиться к врачу –психиатру можно через запись в регистратуре, телефон 507-899, ул. Лермонтова 178/1.

Новости

Популярное

Алкоголь против «коронавируса»: правда или миф?
Здоровье | 1 день назад
Алкоголь против «коронавируса»: правда или миф?
В условиях всеобщей паники, связанной с новым штампом коронавируса врачи стараются доносить до людей информацию о рисках и опасностях, которые грозят здоровью. В том числе опровергать мифы о профилактике болезни, приводящие к ухудшению эпидемиологической обстановки.
Распиловщик мяса Игорь КУЧЕРЯН: «Без мяса в Якутии не прожить…»
Еда | 1 день назад
Распиловщик мяса Игорь КУЧЕРЯН: «Без мяса в Якутии не прожить…»
Пережить наши суровые, холодные зимы без мяса очень непросто. Именно так считает наш сегодняшний собеседник, человек редкой, но очень нужной профессии.
Сообщения о минировании ряда объектов проверяют в Якутске
Город | 1 день назад
Сообщения о минировании ряда объектов проверяют в Якутске
Неспокойный четверг выдался у сотрудников правоохранительных органов, а также руководителей и педагогов ряда столичных учебных заведений. Вслед за рядом других городов, на почту ряда руководителей поступили сообщения  о минировании сразу нескольких зданий. 
Перевести половину сотрудников на «удаленку» рекомендовали предприятиям Якутска
Город | 1 день назад
Перевести половину сотрудников на «удаленку» рекомендовали предприятиям Якутска
Оперативный штаб по недопущению завоза и распространения новой коронавирусной инфекции республики в целях профилактики заболевания и снижения нагрузки на медицинские учреждения рекомендовал предприятиям и организациям перевести 50 % работников на дистанционный формат работы.