27.02.2023 | 11:46

Великий пост: что можно и нельзя есть

Великий пост в 2023 году длится семь недель – с 27 февраля по 15 апреля.
Великий пост: что можно и нельзя есть
Автор: EXO-YKT
Фото: pravyakutia.ru

Для всех православных верующих начинается самая ответственная, напряженная и одновременно чистая и радостная пора духовной и церковной жизни, пора духовного и физического очищения и приготовления к главному православному празднику – Светлому Христову Воскресению.

Великий пост в 2023 году длится семь недель – с 27 февраля по 15 апреля, предваряя собой светлый праздник Пасхи.

На протяжении последних десятилетии все большее число православных Россиян выбирают жить активной и осознанной церковной жизнью, неотъемлемой частью которой являются и многодневные посты. Остановимся на физической составляющей поста, а именно – правил питания, которых необходимо придерживаться.

Главное правило – из рациона исключаются все «скоромные» продукты, то есть продукты животного происхождения (мясо, рыба, молоко и молочные продукты), в отдельные дни предписывается воздерживаться от употребления пищи, прошедшей термическую обработку, растительного масла, вина.

Согласно каноническим правилам поста в будние дни пища принимается однократно (один раз в день), в вечернее время. В субботу и воскресенье пища принимается дважды – в обеденное время и вечером. До начала Великого поста разумно посетить терапевта и узнать, нет ли в вашем случае ограничений (медицинские показания – важная причина смягчить пост или отказаться от него вовсе).

Входите в пост и выходите из поста плавно. Не рекомендуется поститься детям, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, учащимся и студентам.

- Заранее продумайте рацион питания, восполняйте недостаток витаминов и микроэлементов.

- Употребляйте достаточное количество белковой пищи. Ежедневно ешьте продукты с высоким содержанием растительного белка (гречневая крупа, бобовые, киноа, тофу).

- Употребляйте достаточное количество растительного жира, источником которого могут служить растительные масла: подсолнечное, оливковое, миндальное, тыквенное (4 чайные ложки в день) и/ или орехи (грецкие, миндальные, фундук), 20–25 орехов в день.

- Употребляйте рыбу в те дни, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г за день.

- Употребляйте достаточное количество растительной клетчатки. Отдавайте предпочтение необдирным крупам, добавляйте отруби в супы, каши. Обязательно ежедневно должны присутствовать овощи и фрукты.

- Ограничивайте употребление рафинированных, «быстрых» углеводов (сахар, сладости, сухофрукты, макаронные изделия, картофель). Из сладостей отдавайте предпочтение сухофруктам, меду. Компенсируйте потребность в углеводах за счет употребления продуктов, содержащих нерафинированные, «медленные» углеводы (крупы, овощи).

Несмотря на то что значительное внимание уделяется пищевым ограничениям, пост не является диетой, не предполагает комфорта в процессе и физического оздоровления в результате, это ни в коей мере не лечебное питание. Смысл соблюдения поста в его физической ограничительной составляющей имеет в контексте напряженной духовной работы православного человека над собой. Без борьбы с собой, ограничения плотских удовольствий, контроля своих мыслей, слов, поступков, которые могут причинить боль или ранить ближнего, нет никакого смысла в соблюдении пищевых ограничений, накладываемых постом.

По вопросам, связанным по обеспечению качества и безопасности пищевой продукции, требованиям к качеству, по вопросам защиты прав потребителей вы можете обращаться в Управление Роспотребнадзора по Республике Саха (Якутия) по телефону «горячей линии» 8-800-550-21-24, либо по адресу: г.Якутск, ул. Ойунского, д.9.

Новости

Популярное

Состоялось общегородское родительское собрание на тему «Безопасные каникулы».
Город | 1 день назад
Состоялось общегородское родительское собрание на тему «Безопасные каникулы».
В преддверии новогодних каникул Управлением образования Окружной администрации города Якутска 24.12.2024 г. проведено общегородское родительское собрание на тему «Безопасные каникулы». Николай Антонович Егоров, начальник Управления по делам гражданской обороны, чрезвычайными ситуациями и пожарной безопасности Окружной администрации города Якутска, выступил с темой «Безопасность во время каникул» с целью повышения родительской ответственности...
Плановые отключения энергоресурсов в Якутске 25 декабря 2024 года
Город | 1 день назад
Плановые отключения энергоресурсов в Якутске 25 декабря 2024 года
ЦРЭС - отключение электроснабжения: 09.00 – 12.00 – ул. 50 лет Советской Армии, 17-21, ул. 1-Даркылахская, 25, ул. 2-Даркылахская, 6, ул. Клары Цеткин, 4/5г, ГСПК Электромонтажник; 09.00 – 13.00 – ул. Тальниковая, 3/5, ул. Славянская, 2а, 2/1, 3, ул. Тихая, частично, ул. Набережная, 1/1-29а, пер. Тепличный, 6/3, 1/1, 6/6, 1а,...
Самозапрет на заключение кредитных договоров вступит с 1 марта
Город | 23 часа назад
Самозапрет на заключение кредитных договоров вступит с 1 марта
Прокуратура г. Якутска разъясняет: самозапрет на заключение договоров потребительских кредитов - нововведение с 1 марта 2025 года.  С 1 марта 2025 года в России вступает в силу новый механизм, позволяющий гражданам устанавливать самозапрет на заключение договоров потребительских кредитов и займов. Эта инициатива направлена на защиту заемщиков от чрезмерного кредитования и...
Более 53 тысяч якутян воспользовались льготными авиабилетами в 2024 году
Город | 22 часа назад
Более 53 тысяч якутян воспользовались льготными авиабилетами в 2024 году
В 2024 году общий объем субсидирования авиаперевозок из республиканского бюджета составил более 1 млрд рублей, что позволило 53,4 тыс. пассажиров воспользоваться льготными авиабилетами. Об этом сообщили на итоговой Коллегии Министерства транспорта и дорожного хозяйства Якутии. Особое внимание было уделено населению арктических районов, где льготные авиаперевозки охватили 32,1 тыс. пассажиров.  Всего...