Здоровье женщины за 30

Зачастую изменения в теле обусловлены нарушением нормального уровня гормонов, которые возникают при проблемных беременностях, после родов и после грудного вскармливания.

Кроме того, причинами нарушений здоровья и изменений тела после 30 лет, в том числе и после неоднократных беременностей и родов, становятся проблемы со щитовидной железой, гипофизом, поджелудочной железой и другими органами. После тридцати лет организму требуется более пристальное наблюдение и уход, как внешние, так и внутренние – нужно посещать не только косметолога и спа-салоны, но не забывать о терапевте и гинекологе. Именно после тридцати зачастую впервые начинают заявлять о себе накопленные болячки, проблемы и дефекты здоровья, особенно в условиях современных стрессов, недосыпания и плохого питания. Но сегодня мы поговорим о двух «напастях», которые отравляют жизнь женщины после родов: боли в суставах и недержании мочи.

У МЕНЯ БОЛЯТ СУСТАВЫ

Юлия: «Мне 32 года. 5 месяцев назад у меня родилась дочь. Грудью не кормлю с 4-х мес. После сна я встаю вся разбитая. Болит поясница, запястья рук, суставы ног. Встаю с кровати тяжело. Боль проходит, когда немного разойдусь. Когда долго сижу, затекают ноги, болит копчик. Долго ходить не могу, спортом тоже нет возможности заняться из-за болей. До родов ничего подобного не было, занималась йогой».

Врач-ревматолог Анатолий ВИНОКУРОВ: Утренняя скованность и боль в суставах может указывать на наличие ревматического процесса, поэтому, вам понадобится также пройти осмотр и обследование у ревматолога. Вообще, боли в суставах, а по-научному артралгия, после родов могут быть вызваны самыми различными причинами. Нужно сказать, что болезненные ощущения в суставах мучают каждую вторую женщину после родов, и не только после 30. Это могут быть как физиологические процессы восстановления организма, так и всевозможные заболевания. Если боли в суставах не вызваны какими-либо заболеваниями, то они «физиологические», ведь вполне понятно, что во время беременности у женщин в организме вырабатывается гормон релаксин, позволяющий связкам и мышцам малого таза расслабиться и смещать суставы, позволяя выходить плоду по родовому каналу. Смещенные при родах суставы и причиняют ноющую боль, которая должна пройти, как только суставы вернутся в свое нормальное положение.

Боль в суставах рук во время беременности и после родов может быть вызвано разными причинами, самая явная из которых  - это туннельный синдром: процесс, при котором в результате отека окружающие ткани сдавливают срединный нерв. В результате этого в руках возникает покалывание, немеет кожа пальцев, а также ощущаются боли в суставах. Не лишним будет сказать и об увеличении нагрузки на суставы, которая связана с увеличением веса тела перед родами. Это также вызывает болевые ощущения. Не стоит слишком переживать, если болят суставы после родов по этой причине. Когда масса тела придет в норму, боли уйдут сами собой.

- Так что такого происходит во время беременности?

- Во время беременности хрящевые соединения в женском теле разбухают и размягчаются, поэтому после родов каждое неправильное положение, которое принимает тело, приводит к ущемлению межпозвоночного нерва, к спазмам мышц, а также к болям в суставах. Да и ослабленные родами мышцы и связки, еще не вошедшие в тонус, влияют на позвонки, давящие друг на друга сильнее обычного, а это в свою очередь выливается в болевые ощущения. Если у женщины болят суставы после родов, ее стоит оградить от поднятия даже небольших тяжестей, включая самого малыша. Брать малыша на руки стоит лишь при большой необходимости и ненадолго. «Впадины» в области поясницы, возникающие из-за изменения поясничных мышц, при родах вызывают острые боли, особенно при наклонах и приседаниях. 

- А если боли не прекращаются и спустя полгода, год после родов?

- В любом случае, если болят суставы после родов и боли не утихают после  физиологического восстановления организма, то здесь требуется  обследоваться у врача, чтобы установить причину болей и пройти курс лечения. Не стоит шутить с болями в суставах! Гораздо правильнее пройти УЗИ диагностику и, сдав анализы, выявить причины вызывающие боли. Лечащий врач может назначить мануальную терапию, призванную ликвидировать патологические изменения в суставах и мышцах, а также лечебную физкультуру, заключающуюся в воздействии на суставы и связки, поддерживающие позвоночник и обеспечивающие движение в суставах, помогающие восстанавливать нарушения опорно-двигательной системы.

НЕПРОИЗВОЛЬНОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ ЛЕЧИТСЯ!

Марина: «Я родила недавно, малышу уже почти полгода. Но у меня проблема интимного характера: я не контролирую мочеиспускание. В первые недели мама успокаивала: мол, такое бывает после родов, пройдет. Но вот уже полгода каждый день мне приходится носить вместо ежедневных прокладок обычные, для менструаций. И менять их часто. А это некомфортно: и запах не приятный, и комплекс неполноценности развивается, тем более что недавно я вышла на полдня на работу».

Недержание мочи после родов достаточно распространено и чрезвычайно проблематично. Но решить эту проблемы возможно, говорит врач-уролог Ирина КСЕНОФОНТОВА:

- После родов у женщины может случаться самопроизвольное мочеиспускание даже после чихания, кашля или подъема коленей вверх. Главная причина недержания мочи у женщин после родов заключается в ослаблении мускулатуры тазового дна. В период беременности эти мышцы могут потерять упругость, растянуться и даже провиснуть. Ситуация может ухудшиться в результате длительных и осложненных родов. Например, при прохождении крупного плода по родовым путям сдавливаются мягкие ткани, мочевой пузырь, уретра. Это может случиться и при кесаревом сечении. Но чаще всего это последствие травматических родов или вторых по счету и последующих. Около половины женщин страдают недержанием мочи в послеродовой период. Большинство женщин склонны скрывать свою деликатную проблему от врача, но этого не стоит делать. Во многих случаях от недержания мочи можно избавиться простыми способами. При запоздалом лечении эту патологию устранить намного сложнее.

Выделяют три степени тяжести недержания мочи:

легкую (непроизвольное мочевыделение наблюдается при значительных физических нагрузках);

среднюю (симптомы появляются при небольшом напряжении – кашель, смех, чихание);

тяжелую (недержание во время сна, при сменах положения тела или без каких-либо причин).

От степени тяжести нарушений зависит выбор лечебных мероприятий – лечебная гимнастика, медикаментозная терапия, хирургическое вмешательство. В комбинации с этими методами или отдельно может  применяться физиолечение – электростимуляция мышц таза, рефлексотерапия.

- Как быстро можно избавиться от этой напасти?

При консервативном лечении недержание мочи после родов проходит не сразу. Для уменьшения симптомов этого осложнения рекомендуется выполнять следующее:

регулярно опорожнять кишечник, не допуская запора;

следить за весом (при повышенной массе тела чаще бывает недержание);

исключить из пищи раздражающие продукты и напитки (пряности, острые блюда, алкоголь);

употреблять не меньше полутора литров жидкости в сутки (концентрированная моча раздражает мочевой пузырь);

пользоваться специальными лечебными впитывающими прокладками, которые нейтрализуют запах и предотвращают протекание;

наметить определенный график опорожнения мочевого пузыря (сначала каждый час, потом постепенно увеличивать промежутки).

Чтобы преодолеть такое неприятное послеродовое осложнение, как недержание мочи, надо запастись терпением и выполнять все назначения врача.